новые сообщения в форуме | ||
Сейчас в гостевой: |
Вот только что сходил в бассейн там и спортзал есть 1час занимался с штангой и на тренажерах . 2-й час плавал наяривал круги в бассейне и так у меня 2-а раза в неделю Интересно а кто-нить еще из посетителей этой гостевой хоть немного следит за собой и свои здоровьем ? \ занимается спортом\ или целыми днями сидите за | |
цитата: эдакая "девушка-бревно" Оптимальная физическая нагрузка для лиц 17-20 лет составляет 8-10 (можно и до 12) часов в неделю. Это именно часы занятий в тренажерке, на физкультуре (если ты студент) и тп. Бег за автобусом и другие повседневные нагрузки сюда не включаются. Не отсутствие физических нагрузок задницу и брюхо утежеляет, а режим питания дурацкий. Вот уже почти 2 часа ночи, а я за компом сижу с полной тарелкой жратвы (макароны с мясом). Аппетит зверский потому, что весь день ничего не ел, только кофе. Ща нажрусь и потянет в сон. А когда днем пожрать удается, то это фаст-фуд (бутерброд, хот-дог, пицца). Бросить бы вторую работу, но, млин, золотая лихорадка не дает, подработки и калымы жалко бросать. Хотя 15 км. на лыжах по 3-4 раза в месяц по выходным не пускают вес выше 77-80 кг. (рост - 182). И сколько там удается нарубить бабла? много? Может плюнуть на Москву и к вам податься?! http://www.togay.ru/ks/f4/30.jpg |